Долгий сон на выходных снижает риск развития слабоумия
Специалисты провели исследование с участием добровольцев. В ходе эксперимента 215 человек вели дневники сна и носили специальные датчики. По итогам был проведен анализ данных, и выяснилось, что мозг лучше работал у тех, кто дополнительно отсыпался в выходные. Вероятность ухудшения когнитивных функций участников была на 74% ниже.
Оказалось, что именно сон в эти дни восстанавливает нейронные связи и уменьшает воспалительные процессы, а также снимает стресс, а эти факторы способствует развитию слабоумия.
А чтобы улучшить сон – необходимо тяжелое одеяло. К таким выводам ученые пришли в результате анализа 18 ранее опубликованных научных работ. Участники, использующие тяжелые одеяла, сообщали о более качественном сне, снижении тревоги, а также о улучшении настроения и облегчении болевых ощущений.
На выходных укрываемся тяжелыми одеялами и спим.